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今日代表字「跟自己的約會」。
瑜珈老師說把每週一兩次的這一個半小時當作是跟自己的約會，在瑜珈墊上什麼都不想，在這之前發生的事就留在過去，還在計畫中的就先放在未來，試著在這一個半小時裡觀察自己的呼吸，跟自己在一起，覺察，學會進入動作然後放鬆。


今日之驕傲，專注但不緊繃，放鬆但不昏沉。
做動作是，關係也是，太想要了反而失去意義，太緊繃了就該打開，釋放點空間，才有能夠轉彎的方向，

「真正的付出，不是給自己想給的，而是給對方想要的。」