0907

諮商round 4

今天跟諮商說了爺爺的事了，

果然一把鼻涕一把眼淚。
她要我相信一件事情，

即便我覺得是因為這件事讓我對親近的人產生了不信任感和失望，

但是我體內一定有更強大可以對抗這個東西的能力，不然不可能還好好的坐在這裡。

四次的諮商是一個段落，之後的功課會從生涯規劃調整到「關係」。

諮商師要我先相信人是有可塑性的，才能繼續談下去。

否則若是六歲定終身的話，我早就死在那裡了。

回家作業是「專注在已完成的事情上，並給自己鼓勵」。

覺得很幸運遇到可以信任的諮商師，有同理心，不批判，談到關係裡的問題和自我批判時也能用比較寬容的心態去看待，但是該嚴肅要我做的功課和訓誡也存在。

我在做親密關係的測驗時，說依戀型性格的人，在關係中要嘛就是找年紀差很多的，不然就是要有長期穩定的諮商師。

這樣每兩個星期有可信任的人可以講話，哭一哭。

就算沒什麼「所謂治療的效果」，至少很發洩和療癒，一個跟自己和解的過程。

不然現代人生活忙碌繁雜，誰還有能力陪你處理這些小情小緒。

「這大概是家庭給你的生命的動力吧

各種算命和追尋

那個動力讓你很強烈的想了解自己」

---小隻

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Yoga Nidra

嘗試了第一堂的睡眠瑜珈，整堂課用大休息的姿勢躺著，用毯子將頭、脊椎支撐著，膝蓋墊高，然後跟著老師的引導，進入放鬆。
課程中後段進入一個半夢半醒的狀態，感覺很舒服，耳朵還是聽得到老師的聲音，但是意識飄忽，是一種很難形容的狀態。

回到家後也開始把膝蓋墊高睡，這兩天睡得都蠻好。
覺得經期時也很適合上這堂課。