0806

心魔。

是我沒有把自己的情緒處理好。

我在努力了，但還是努力得不夠。

當開始尋找就會看不見

當開始依賴就會伸出手

當重心轉移，世界就會偏頗

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要別人也跟著他的情緒走

有人不但被自己的情緒牽著鼻子走，也要別人跟著他的情緒走。寧可花時間力氣，要別人安撫、滿足他的情緒，讓雙方為此煩惱、衝突、心痛，也不願意把自己的心情處理好。

情緒只是人的一部分，人還有理智與行為。讓情緒主宰一個人，其實也可以，如果這個人住在孤島上，愛怎麼發脾氣都沒關係。

可是，只要有其他人在，他有情緒，別人也有情緒，不是他的情緒就比較重要。這時候，沒有功能良好的理智，沒有適當的行為，人與人之間就容易陷入混亂，大家都不好活。

況且，情緒也可以有正向與負向之分。通常被情緒牽著鼻子走的人，這情緒通常是負向的，沒讓正向的情緒好好發揮作用，沒去醞釀、沒培養。

一個人被自己的小部分影響，就會偏頗，就不夠全面，做事容易失分寸。然後失了分寸，就責怪別人，不去思考源頭是，自己沒把情緒管好。

他沒把情緒管好，我們不見得要跟他一樣。跟他相處有壓力，但我們沒把情緒的情緒管好，我們也會有壓力。

他是他，我們是我們。要能清楚切割，那就別把我們的情緒，跟他纏在一起，多發展我們自己的生活比較重要。-----洪仲清

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情緒的出現，

告訴我們一些訊號，讓我們知道發生什麼事。
進一步幫忙情緒辨識現實情況，
我們就很有可能因為自動的反應，
讓情緒主導，爆發衝突和紛爭。
若是這是你與情緒商討後的行動，
合乎現實處境和可承擔的後果，
衝突和紛爭，可能是為自己爭取合理對待的過程。
或情緒讓你像是原始生物一樣，
只剩情緒，而失去理智。

然而，如果我們不停下來聆聽情緒，

並不是說不能爆發衝突和紛爭，

重要的是，不是讓情緒無意識的籠罩你，

情緒和理智都是你的一部分，

都重要，也都需要。-----蘇絢慧