0805

最近上班的情緒很起伏，對一個人看不順眼的狀況越發激烈，以至於又產生了讓自己不舒服的感覺。

但是一定會碰到這樣子的人呀⋯無論如何，自己要怎麼調整面對的態度才是重要的。

現在是盡量有話直說，希望能讓大家一起工作的默契更順暢，但偶而會有對人不對事的狀況出現，就覺得自己過頭了，不輕易討厭人，但一討厭了就完了。

0804（轉）

知道什麼時候你會爆發

【梅樂蒂‧碧緹】

生氣或受傷的時候你都怎麼自我防衛？

小時候，莎莉的父母會對她說一些傷人的話，還不准她回嘴，不讓她表達憤怒受傷的心情。

「我處理怒氣的唯一方式就是閉嘴，告訴自己不在意，」莎莉說。「結果長大之後，我學會在生氣或受傷時變得很冷漠。我會自我封閉。只要我稍微覺得自己受傷或生氣了，就立刻躲得遠遠的。」

我們應該知道什麼樣的傷害跟憤怒會觸發內心的防禦機制。

當你覺得被背叛、受傷害，或生氣的時候，你會不會立刻有反應？你會不會把自己封閉起來？覺得自尊心受損？你會不會直接「離開」自己或別人？你會反擊嗎？

大部份的人際關係多少都有讓人受傷或生氣的時候。有時候這些感覺的產生，是在提醒我們要注意。但有時候可能只是微不足道的事，可以被解決的。可能很久以前你曾經需要保護自己。但現在你可以展現脆弱的一面，讓自己去感受自己真實的感覺。

瞭解自己在什麼情況會下會開啟內心的防禦機制，然後學會照顧自己。

今天，我會學會在自己受傷、生氣、被欺負的時候保護自己。我會有勇氣展現自己脆弱的一面，然後學習用新的方法照顧自己。

《每一天，都是放手的練習2：你就是自己最重要、最需要照顧與關愛的人》

0803

早上被放到單位展，很喜歡，日本人頂真的個性真的很有趣，雖然很有壓力，但這樣的展還是只有日本人做得出來。

接近傍晚到磨子週三的同樂會，每次這樣聚會，聊聊笑笑，比較彼此的價值觀，挖苦地說著在場沒有一個人有正職但是一天到晚刷機票出國，開店經營苦哈哈但是能做在自己想做的事情上又令人羨慕。

這幾次跟著Sunny挑的豆子練習喝手沖咖啡，慢慢可以判斷出自己喜歡和適合的口味，身體也慢慢在接受了。

0802

原本下班之後要去看看朋友介紹的店（工作），因為下大雨而改變主意。
開店後大部份時間都去店裡找人，後來傑利難得來家裡，收走了一些書，她說我很好笑，每次找工作要嘛沒有，只要有一個就會又有來湊熱鬧。

0801

感覺身體內小心的爆破，才剛踏出家門口的腳立刻收回，好整以暇倒在沙發上迎接隨時炸開的疼痛與昏睡。

有力氣之後整理書櫃，清掉了二十幾本但有出來的空位似乎沒什麼感覺。

有人下班之後打電話來，帶著紅豆湯配看滾石愛情故事愛情篇。

0731(轉)

我們每個人都有自己的軟弱，和所抗拒坦承的自己，當我們懼於誠實，也恐慌去接觸這些內在的陰暗時，我們會投射、拋出在他人身上，要他人幫我承擔，或為我彌補、救贖及翻轉。

而當關係裡的倆人，將那些理不清也看不明的內在缺憾及陰影，互相投射在彼此身上時，無意識中，我們開始進入我們潛意識的人生角色設定，開始要對方配合演出，演出我們心裡的劇情和早已埋下的結局。

我們的心中，要能出現澄明的安穩，和涵容自己的力量，我們才會有能量讓自己誠實面對，坦承認清，一點一滴的承認回自己的人生角色設定，及看見我們也有要對方配合演出某種角色的部分後，鬆開對彼此角色的設定，也放開這一本不知道已經演過幾次的人生劇本，允許自己擁有開啟全然不同人生新頁的勇氣和決心。

可能也因著這樣的認清，你要好好的看見那些你過去迴避，不敢承認，卻一直在你內心深處操弄著你、也影響著你的自己；那個自憐的你、自卑的你、自責的你、自怨的你、膽怯的你、不想負責任的你、依賴的你、缺乏的你、軟弱的你、失落的你….這每個不同的你，你是否都一一承認，也真的擁抱回來，重新選擇面對的方式？

分離後未知的旅程，正是好好的讓你真正的看清自己、洞察自己。唯有你領悟了，愛才是你在關係裡真正要學習的課題，透過這些離別的過程，每一個人、每一段關係，都讓你接觸了自己、懂了自己，更深的明白了自己。

也因為你靠近了愛和真誠更近一點兒，你會發現，沒有什麼人真的可以傷害你。

當你有愛的能力，也有愛的智慧，這一切都真實存在，再度進入關係時，會讓你不只勇敢，也更加懂得你無法真的控制和支配了誰，任何人的到來，都是來讓你更認識全部的自己，而來得及在此生，做一個完整的自己。-----蘇絢慧

0730

下班後趕在展覽的尾聲去看POPEYE X &Premium海外唯一特展。

展策的有點眼花撩亂，但還是深深地覺得做雜誌是一件幸福的事。
很想跟著POPEYE的腳步認識世界有趣的事呀。

今日書單：
文藝女青年這種病，生個孩子就好了
每一天都是放手的練習1.2
你過的是誰的人生