被說進步了，事實上卻覺得危險。
恐懼這件事不是你去擔心了它就能夠被解決或是不存在，
所以解決的方式是不去想，但是做不到。
越恐懼，抓得越緊，人越焦慮，於是變不可愛，別人就不會想要親近。
道理我懂，但是要怎麼做？
回到自己，一而再再而三的解答。
做自己開心的事，接受自己，學習與自己相處。
恐懼失去並不會讓人茁壯，只會更虛弱。
與其花精神去想去擔心那些可能的失去，不如想回來自己，我夠好了嗎？還能夠更快樂嗎？我還有沒有什麼可以更豐富的可能性？我找到自己的天命並實踐其中了嗎？
理性的思維是這樣的，而感性就是掉進黑洞裡了。
當負面情緒出現時跟他說：我看見你了，我知道你存在;然後轉移注意力去做其他事情。
低落的時候告訴自己會過去。
難過的時候就哭。
不要冀望別人會幫你解決問題。
自己要找到讓自己開心的方法才是王道。
伴侶只是來讓你更好的，你自己要先好才行。
