0519

今日代表字「跟自己的約會」。
瑜珈老師說把每週一兩次的這一個半小時當作是跟自己的約會，在瑜珈墊上什麼都不想，在這之前發生的事就留在過去，還在計畫中的就先放在未來，試著在這一個半小時裡觀察自己的呼吸，跟自己在一起，覺察，學會進入動作然後放鬆。


今日之驕傲，專注但不緊繃，放鬆但不昏沉。
做動作是，關係也是，太想要了反而失去意義，太緊繃了就該打開，釋放點空間，才有能夠轉彎的方向，

「真正的付出，不是給自己想給的，而是給對方想要的。」

0518

今日代表字「遛小孩」。

原本一隻變兩隻。

大的囉囉嗦。

小的黏踢踢。

今日之驕傲，當年陪姑姑在醫院的時候，被問到如果生命只剩一年，我會做什麼？

從此這個問題跟著我決定了很多事情。

如果只剩一年，我決定不生小孩了。

我想多去看看這個世界，無論是有契合的伴侶一起或是自己一個人。

我不會走入家庭，「定下來」將不是重點，選擇不讓自己遺憾的方法不是留在原地而是離開。

不知道是不是這個念頭一轉，這一年對於婚姻，婚禮，婚紗，懷孕，生產，小孩的憧憬都死光了，唯一還在的大概只有嬰兒，軟呼呼伏在你胸前呼吸奶睡的嬰兒。

其它的渴望功能幾乎關閉。

今天看著粉圓黏媽媽，我想抱開但她會崩潰，就覺得好累；餵母奶就是走到哪裡胸前都得掛著一個小孩。

麻吉夠大會自己走，也會牽我的手跳石頭，還願意親親，但是在回家路上因為累了而在捷運車廂內大暴走的爆哭和尖叫也讓我覺得好累。

如果沒有遇到想成為好爸爸的老公，可以不生就不生，這是33歲的轉念。

0517

今日代表字「當一天和尚敲一天鐘」。

當一天店長排一個月的班表。

寫一份結案報告。

今日之驕傲，現在就是用休假可以不用再拼命回訊息的意念支撐這最後一哩路，最後的任務們還是要用眼睛跟它拼了。

0516

今日代表字「突然變好冷」。

交接，坐不住了。

今日之驕傲，也許我們都忽略互相傷害之外的感覺，好聚好散不過是種遮掩。

怕受傷就練不會。

但是夠痛就會放手了。

「如果感覺到刺痛，請別害怕，正因為你是真實的。獨處是能擁抱自己所有的不安，即使在未知的生活中獨行，也好好地把墜落的自己接住。」

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我並不是一個溫柔的人，所以我一直在追求溫柔的人事物。

慾望城市看到後來，會讓我流眼淚的不是凱莉和大人物，而是米蘭達和史帝夫。

一個小男人能看出自己愛著的大女人的堅強與脆弱，願意陪她身邊，是真正的男人。

就算看起來鳥鳥的，但是回到有他的家，妳就知道自己不用再提心吊膽的過日子，愛妳的男人會告訴妳他在想什麼，不必猜，於是妳終於可以放下心去愛而不怕被傷害了。

0515

今日代表字「棋子天使」。

不敢相信我會坐在這裡打這篇文章⋯

一早醒來看到臉書的訊息，我心裡笑容最溫暖的女孩去當天使了，她才大我3歲。

這十年多來一直跟癌症搏鬥的棋子，一直拒絕著化療，用樂觀的心態在面對著，夫妻之間深刻的愛，對生命的熱情，積極活下去的動念，讓妳好閃耀。

每次問到身體狀況，妳總笑笑的說，控制得住不用擔心。

一年多前妳還可以來我工作的地方吃飯，可以甜甜的笑，可以跟我傳訊息。

知道狀態不好時本想去探望，但是妳說自己不好看，也不想要麻煩別人，雖然每天看著動態，給著祝福，祈禱著什麼時候這個難關會過，想著妳是那麼堅強，那麼樂觀，那麼甜的一個人，祈禱著老天爺會對妳好一點。

今年看著妳的身體狀況急轉直下，一個溫柔堅強的人開始呼救，所有朋友跟著緊張，化療不得不做了，過程中又轉移又感染，什麼都打了，歷經一個月的搶救，還是走了。

棋子是我微光旅行的幕後推手，沒有她幫我潤稿，書不會那麼好看。

我們每次見面要分開時都會擁抱，一方面彼此心疼，知道都是心理感知強的女孩，總是撐起笑容，自己辛苦；一方面也不知道這次的見面會不會是最後一次。

人生，真的要把每一次的再見說好，因為你不知道這次說再見是不是就再也不見了。
謝謝棋子的笑容和擁抱，去天上當天使，無病無痛，溫暖照耀。

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今日之驕傲，最難耐的傷害，是不放，又不愛。
覺得別人過分，但自己也是讓別人對自己過分的幫兇。
「你沒有什麼不好，也不是你的問題，但我現在沒有想要跟你在一起。」
謹記得這句話，還想要對別人好，為別人說話的時候，記得這句話帶來的刺痛感。

0514

今日代表字「春芽小旅行」。

活動辦完了，可以完整地謝幕了。

每次都在要離開時才覺得有趣。

但一定是因爲心理上知道要離開了的關係。

今日之驕傲，

「年輕時，我無法分辨仰慕，欣賞，需要，與愛的差別，我時常被某種我認為的「強者」吸引，他們/她們幾乎都擁有我所沒有的某些特質，強壯、擅長運動、有藝術天分、擁有豐富的人生閱歷，或者，他/她們活得精彩率性，或痛苦萬分，總之，就是那時的我所渴望的模樣。

曾經我在愛裡失魂，拼命想要抓住那些強者，彷彿只要他/她們愛我，就意味著我也是那樣的人，意味著我一定很好，或者意味著我可透過戀愛這過程把那些不屬於我的，都轉化到我身上。

然而，那些時刻，強者，往往總讓我傷心。

那些我以為會讓我更有自信，確認自己是個很好的人的戀愛過程，往往使我邁向自我厭惡，自暴自棄的狀態，因為他們總是不像我那樣「需要」他們，因為一開始我吸引他們的，到後來彷彿變成了我的缺點，而在那些追逐的過程，即使被愛了我也沒有感到滿足或安全，只因為他們無法用我需要他們的方式來需要我。

我愛的是不需要我這樣的人的強者，於是惡性循環地，我就要不到我想要的那種愛。

簡直像鬼打牆似地，我一次一次飛身撲向那些「不需要別人」的人，以證明自己確實不值得被愛，因為真正需要我的人被我鄙視，「要不到」變成愛的最高標準，愛情成為受苦的試煉場。

很長時間裡我都不知道發生什麼事，那其中怪異的邏輯何在，到最後，我變成沒有被善待的人，他們變成始亂終棄的壞人，兩敗俱傷。

後來我顛倒自己，變成那些拋棄弱者的強者，以證明我也可以「不需要別人」。

等到經過一次又一次生命裡的磨難，經過許多許多自己艱難成長的過程，經過漫長的歲月，我才理解愛不是那些可以計算的東西，真正的強者不是不需要別人，而是懂得如何去愛的人。

等到我自己終於也可以平心靜氣，不把愛當作一種自我價值的證明，無論誰來愛我，那都不是黃袍加身，不是冠冕，也不是加分或減分的標誌，被愛是福氣，不被愛也不是厄運。」

- - - - -陳雪《戀愛課》

0513

今日代表字「活動前置作業」。

今日之驕傲，

「當我們要離開一段關係的時候，最好是想著離開關係之後，會不會有更好的可能，像是更好的情緒、更健康的關係、更自由的生活…。而不是因為一有挫折就想離開、厭煩了就想離開、沒辦法溝通就離開，那這樣哪有長久的關係？那也等於剝奪了自己藉著關係成長的機會！

讓自己有機會越來越好，更健康、更包容、更平靜…，那是進入一段更好的關係的開始。

當彼此的共同目標是要維持原有關係時，能溝通表達是最積極又有建設性的策略，離開或忽視，最容易引起對方的不滿情緒，讓關係更加惡劣。

所以，當找不到更好的可能，在關係中成長，就變成了我們的功課。」

-----洪仲清臨床心理師